考托福前一天，我會做的事 - SK2 TOEFL 創辦人David
大家好，我是SK2 TOEFL 創辦人 David。（TOEFL iBT 119/120）
過去十年，幾乎每年我都會去考一次托福，已經熟門熟路。
考試前一天，要做的事情其實很簡單，但很重要。今天我就想分享我會做些什麼。
✅ 模擬整體流程（而不是狂刷題）
考前一天，你的實力能改變的已經不多。要做的，是確保「平常練習累積的實力發揮出來」。
很快地「走過」一回 TPO，不一定要認真做每一題，可以挑你不太熟悉流程的。重點不在對答案，而是具體想像，考試中會發生什麼事，以及你做不同題型的流程。
每個階段提醒自己該做什麼：
📖 閱讀與 🎧 聽力開始前：先試寫鉛筆，思考等下你的策略是什麼。
🗣️ 口說開始前：講點英文，暖暖嗓子，可以的話找時間畫好筆記架構，活動身體，讓肢體可以協助自己把聲音和語調放出來。
✍️ 寫作開始前：思考你時間如何分配。
📦 整理考試物品、準備好狀態
把護照、耳塞（如果你需要）拿出來放桌上。
查好明天的交通路線、考場位置。
早點休息，睡前可以看幾篇同學高分心得文，穩定軍心；SK2 網站上的顧問專欄，也可以給你一些考前提醒，穩定自己的情緒。（我去考試前，都會看 Rosa 顧問的心態專欄、聽力專欄，因為聽力是我比較不穩定的科目）
🧠 上考場時的心態提醒
如果你已經努力過了，考試就是「展現平常累積成果」的時候。
提醒自己，不用緊張；真的緊張，就將它轉化為興奮。
如果你沒什麼努力，那你更可以放輕鬆，因為分數都是賺到的：
接受你現在的實力。
哪些題型你有把握，就要更穩定發揮，寧可多花一點時間。
哪些題型沒好好練習過，就放鬆一點，甚至用猜的，反正猜對就賺到。別給自己太大壓力。
🎯 考試策略、狀況模擬
剛才提過的，根據你的情況，事先想好：哪些題型，你準備好了，要拿分，要多花點時間？哪些你沒什麼信心，可以放掉，甚至必要時用猜的？
模擬各種突發狀況，降低考場焦慮：
口說講一半卡住了？練習停一下、丟個 transition word，繼續說。
旁邊突然音量變大？用手勢輔佐，讓自己依然專心在自己的回答，做出語調，而不是加速或提高音量。
用來筆記的鉛筆斷掉？先試寫。真的還是斷掉，馬上舉手，或出聲，請監考人員過來協助。
🍞 早餐、社交與信心
雖然新制考試變短，但還是一個不短的考試，記得吃早餐。
如果你考實體考試，建議提早到考場：
上個廁所，以免考前緊張又排尿。
做你需要提振自己信心的事，不做會讓你緊張的事。
鼓起勇氣，和其他考生小聊幾句。大家都是想出國的人，都不喜歡托福。你們會同仇敵愾，彼此鼓勵。一句加油，也能讓你穩定，並且給彼此信心。
💬 提醒
你可以考很多次，不用因為一次的結果，影響了自己的心情。
作答時不要去想結果，專注在當下、下一題。
深呼吸，放鬆心情，試著享受考試的過程。
如果你剛考完試，或是很快就要考試，歡迎來找 SK2 的顧問聊聊。
當然，也歡迎參與我們的大師公開課，思考一下，下一次如何會更好！
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