F-1 毕业后怎么留美工作？OPT、STEM OPT 延长与 H-1B 抽签整理（2026）

F-1 学生在美国毕业后，可以先用 OPT 工作 12 个月（每个学位等级各一次），读 STEM 科系的人再申请 24 个月的 STEM OPT 延长，最多合计 36 个月。想长期留下，通常要由雇主帮你登记 H-1B 抽签：一般名额 65,000 个，另有 20,000 个名额保留给美国硕士以上学历的人。从 FY2027 开始，抽签改成依薪资等级加权，薪资越高，中签机会越大。

下面的规定和费用都取自 USCIS 与 DHS 官网，2026 年 10 月 18 日查证。2026 年移民法规改得很频繁，申请前请再看一次官方最新公告，有疑问问学校的 DSO 或移民律师。本文不是法律建议。

重点整理

• OPT：每个学位等级最多 12 个月，毕业前 90 天到毕业后 60 天之间送 I-765，线上申请费 470 美元（纸本 520 美元）。

• STEM OPT：再延长 24 个月，雇主必须加入 E-Verify 并签 I-983 训练计划；失业天数上限从 90 天增加到合计 150 天。

• H-1B 注册费每人 215 美元，FY2027 起依 OEWS 薪资等级加权，Level IV 放入抽签池 4 次，Level I 只有 1 次。

• 以 USCIS 公布的数字计算，H-1B 每年的选中比例在 25% 到 46% 之间：FY2024 最低，约 25%；FY2026 约 35%。

• 2026 年 9 月 15 日起，新入境的 F-1 学生改成固定停留期限，毕业后的离境宽限期从 60 天缩短为 30 天；DHS 另外在 10 月提出 OPT 收费草案，目前还没生效。

OPT：毕业后的第一段工作许可

OPT（Optional Practical Training）是 F-1 学生的工作许可，工作内容必须和主修直接相关。学士、硕士、博士各可以拿一次 12 个月；毕业前用掉的 pre-completion OPT 会从毕业后的额度扣除。

申请流程是先请学校 DSO 在 SEVIS 系统里推荐，再向 USCIS 送 I-765。下表整理官方规定的时间点。

有两件事常被忽略。转学或开始读更高学位，原本的 OPT 会自动终止；EAD 终止后还继续工作，后果很严重。OPT 只能从事和主修相关的工作，找工作时要确认职缺内容对得上。

STEM OPT 延长：多 24 个月

主修在 DHS「STEM 指定学位清单」上的人，可以在 12 个月 OPT 快到期时申请 24 个月的延长。判断科系算不算 STEM，看的是 I-20 上的 CIP 代码，不是科系名称，选校时可以先请学校确认。

STEM OPT 对雇主的要求比一般 OPT 严格，下表是主要条件。

用过去的 STEM 学位也有机会申请。例如硕士读的不是 STEM，但大学在美国读的是 STEM，只要两间学校都经认证、工作和那个学位直接相关、之前没有用那个学位申请过延长，就可以用它申请。之后再拿到更高等级的 STEM 学位，还能再申请一次 24 个月延长。

STEM OPT 多给的是时间。一般 OPT 只有 12 个月，通常只赶得上一次 H-1B 抽签；加上 24 个月延长，大致会多出 2 次抽签机会，实际次数看毕业月份和 OPT 起始日。想看各领域的录取情况，可以参考 OfferLand 的各领域数据。

H-1B 抽签：名额、加权与选中比例

H-1B 是专业职业的工作签证，职位通常要求学士以上的相关学位。每年名额是一般 65,000 个（其中最多 6,800 个保留给智利与新加坡的 H-1B1），另有 20,000 个「硕士名额」（advanced degree exemption），只给拿到美国高等教育机构硕士以上学位的人。

抽签顺序是：先从所有合格注册里抽一般名额，没被抽中的美国硕士再进硕士名额抽一次。所以有美国硕士学位的人等于有两次机会。

FY2027 开始，USCIS 改成加权抽签。雇主注册时要填职位的 SOC 代码、工作地点，以及提供的薪资对应到劳工部 OEWS 的哪一个等级，薪资越高，放进抽签池的次数越多。

刚毕业的新鲜人薪资常落在 Level I 或 II，加权之后，中签机会可能比以前的纯随机抽签低。每位受益人仍然只算一笔，同一人被多家公司注册也不会多抽。

下表是用 USCIS 公布的「合格注册数」和「选中注册数」算出的选中比例，一般名额和硕士名额合在一起算，USCIS 没有分开公布。FY2021 到 FY2026 都还是随机抽签，不能直接拿来预估加权后的机率。

FY2025 起改成以「受益人」为单位抽签，同一人有多份注册的情况大幅减少：FY2024 有 408,891 笔合格注册属于「同一人有多笔」，FY2026 只剩 7,828 笔。FY2026 的合格受益人约 339,000 人。到 2026 年 10 月 18 日为止，USCIS 只公告 FY2027 名额已经抽满，还没有公布注册数和选中数。

时程与费用：从毕业到 H-1B 生效

H-1B 的时间轴是固定的：3 月注册、3 月底公布结果、4 月 1 日起送正式申请、10 月 1 日开始生效。以 FY2027 为例，注册期间是 2026 年 3 月 4 日到 19 日，USCIS 在 3 月 31 日公告抽签完成，选中的雇主从 4 月 1 日起至少有 90 天送 I-129。

从 OPT 到 H-1B 生效中间会有空窗，叫 cap-gap。雇主准时送出 H-1B 并申请转换身分，学生的 F-1 身分和 OPT 工作许可会自动延长到 H-1B 核准，最晚到该会计年度的 4 月 1 日。

H-1B 的费用大部分由雇主付，下表依 USCIS 收费表（G-1055，2026 年 10 月 16 日版）整理。

另外有一笔 10 万美元的费用要特别注意。2025 年 9 月的总统公告要求，2025 年 9 月 21 日以后送出、受益人在美国境外且没有有效 H-1B 签证的部分 H-1B 申请，要另付 10 万美元。在美国境内从 F-1 转 H-1B 的人，原则上不在范围内，但如果 USCIS 认定转换身分不成立，仍可能适用。2026 年 6 月 8 日，麻州联邦地院撤销了执行这笔费用的指引，7 月 24 日第一巡回上诉法院驳回政府的暂缓声请，DHS 表示会遵守法院命令；白宫又在 2026 年 9 月 18 日宣布延续这项收费。这件事还在变动，送件前请先看 USCIS 的 H-1B 页面。

另一项要留意的是 DHS 在 2026 年 8 月 25 日刊登的 H-1B 收费提案：所有受名额限制的 H-1B 申请（包括硕士名额）都要另付 103,265 美元，在美国境内从 F-1 转 H-1B 的人也包含在内。这目前只是提案，到 2026 年 10 月 21 日为止还没有公布最终规则。

2026 年的两项新变化

第一，固定停留期限。2026 年 9 月 15 日起，新入境的 F 学生不再是「duration of status」，改成按 I-20 上的学程长度给固定期限（最多 4 年），另加 30 天入境期和 30 天离境期。毕业后的离境宽限期因此从 60 天缩短为 30 天。之后要做 OPT 或 STEM OPT，如果超过停留期限，要在申请工作许可时一起向 USCIS 申请延长停留（I-539），或出境后重新入境。9 月 15 日前已用 duration of status 入境的学生，可以待到 I-20 学程结束或 OPT／STEM OPT 结束，再加 60 天离境期，最晚到 2030 年 11 月 14 日。符合 cap-gap 的人不需要另外申请延长停留。

第二，OPT 收费草案。DHS 在 2026 年 10 月 8 日于联邦公报刊出提案，初次 OPT 每位学生收 70,000 美元、之后的 OPT 收 30,000 美元，由学校在 DSO 推荐前缴纳。这只是提案，意见征询期到 2026 年 11 月 9 日，目前没有生效，最后内容可能修改。

怎么用这些资讯

1. 选校时先确认 STEM 资格。 名称相近的学程，有的 CIP 代码在 STEM 清单上、有的不在，OPT 长度就差在 12 个月和 36 个月。直接问学校 I-20 上会用哪个 CIP 代码。

2. 毕业前 3 个月就送 OPT。 最早可在毕业前 90 天送件，EAD 没拿到不能上班，太晚送会让 offer 的到职日卡住。

3. 注意失业天数。 OPT 累计 90 天、加上 STEM 延长合计 150 天，超过可能被终止身分。找工作期间要把起算日算清楚。

4. 谈 offer 时问清楚 H-1B。 雇主愿不愿意登记 H-1B、职位落在哪个薪资等级、费用由谁付，都会影响你留下的机会。加权抽签之后，薪资等级的影响变大。

5. 追官方公告。 2026 年改了固定停留期限，OPT 收费草案也还在征询意见，政策可能在你毕业前又变。学校国际学生办公室寄来的通知记得看。

还在选校阶段的人，可以用落点查询看同背景申请者录取了哪些学校，也可以看 2026 申请报告。过来人从 OPT 走到 H-1B 的经验，可以看论坛的美国工作签证怎么拿？OPT 和 H1B 是什么？。

常见问题

OPT 可以工作多久？

一般 OPT 每个学位等级最多 12 个月。主修在 DHS STEM 清单上的人可以再延长 24 个月，最长合计 36 个月。

OPT 什么时候可以申请？

DSO 在 SEVIS 推荐后 30 天内要送 I-765，送件时间是毕业前 90 天到毕业后 60 天之间。拿到 EAD 卡才能开始工作。

H-1B 抽签中签率多少？

以 USCIS 公布的数字计算，FY2021 到 FY2026 的选中比例在 25% 到 46% 之间，FY2026 约 35%。FY2027 起改为依薪资等级加权，薪资等级越高机会越大，旧数字不能直接套用。

美国硕士抽 H-1B 有优势吗？

有。美国硕士以上学位的人先参加一般名额抽签，没中再进入 20,000 个硕士名额抽一次。学位必须来自美国的高等教育机构。

H-1B 的 10 万美元费用会影响 F-1 学生吗？

这笔费用针对受益人在美国境外、没有有效 H-1B 签证的申请，在美国境内从 F-1 转身分的人原则上不适用。2026 年法院已撤销执行指引，白宫 9 月又宣布延续，状态仍在变动，请以 USCIS 公告为准。

资料说明

本文是指南型文章，没有使用 OfferLand 站内的申请结果数据。H-1B 选中比例是用 USCIS 公布的「合格注册数」与「选中注册数」自行计算，包含一般名额与硕士名额，不是个人的中签机率。所有规定与费用的查证日期为 2026 年 10 月 18 日。移民法规与收费可能随时修改，申请前请以 USCIS、DHS Study in the States 的最新公告为准，个别情况请咨询学校 DSO 或移民律师。本文不是法律建议。

• USCIS，〈Optional Practical Training (OPT) for F-1 Students〉，2024 年 11 月 25 日更新。

• USCIS，〈Optional Practical Training Extension for STEM Students (STEM OPT)〉，2026 年 1 月 30 日更新。

• USCIS，Form G-1055 收费表，2026 年 10 月 16 日版。

• USCIS，〈H-1B Electronic Registration Process〉、〈H-1B Cap Season〉、〈H-1B Electronic Registration Frequently Asked Questions〉，2026 年 9 月 21 日更新。

• USCIS，〈FY 2027 H-1B Initial Registration Selection Process Completed〉，2026 年 3 月 31 日。

• USCIS，〈H-1B Specialty Occupations〉，2026 年 9 月 21 日更新；〈Presidential Proclamation on Restriction on Entry of Certain Nonimmigrant Workers〉。

• 白宫，H-1B 计划事实说明（Fact Sheet），2026 年 9 月 18 日。

• DHS Study in the States，〈F-1 Optional Practical Training (OPT)〉、〈STEM OPT Extension Overview〉、〈Unemployment Counter〉。

• DHS Study in the States，固定停留期限最终规则公告（2026 年 7 月）、〈Elimination of Duration of Status Frequently Asked Questions〉（2026 年 8 月 31 日更新）。

• DHS Study in the States 与 DHS 新闻稿，OPT 收费提案，2026 年 10 月 7 日。