本文為美國留學三部曲的最終篇。延續前兩篇的語氣與結構，我會用「親身經驗＋可落地步驟」帶你一次梳理：簽證申請 → 住宿選擇 → 生活成本 → 打工規範 → 安全與健康 → 校園資源 → 畢業出路。目標很單純：讓你少踩坑，把時間與資源真正用在學習與成長上。
F-1：多數學位生與語言學校使用（學術／語言訓練）。
J-1：交換／訪問學人／特定獎學金計畫（可能附帶兩年回國服務條款）。
I-20 核發：拿到錄取通知→提交財力證明→學校國際事務處寄出 I-20。
繳 SEVIS：線上繳 I-901 SEVIS 費並保存收據。
填 DS-160 + 約面談：填寫 DS-160、上傳照片、預約 AIT 面談。
準備文件：護照、I-20、SEVIS 收據、錄取信、財力證明、在學／畢業證明、成績單、照片。
簽證核准與入境：核准後，最早可於 I-20 開課日前 30 天入境。
全時註冊：每學期維持「全修」；如需減修，先向學校核准。
資訊更新：住址變更、聯絡方式與 I-20 內容異動須即時通報。
工作規範：僅限校內工讀或經核准的 CPT/OPT；未獲授權的校外工作均不可。
出入境文件：出境前確認 I-20 Travel Signature 有效、簽證有效、攜帶必要文件。
畢業後 60 天寬限期：可申請 OPT、轉學、或離境；離境後返美多需重新申簽。
校內宿舍
優點：拎包入住、離教室近、水電網與餐飲方案一條龍、社群融入快。
可能的限制：隱私少、餐飲彈性低、入住期受學校日曆限制、熱門學校名額搶手。
學校合作／私人學生公寓（Purpose-Built Student Housing）
優點：設施新（自習室、健身房、交誼廳）、管理��善、租期較彈性。
可能的限制：費用常高於校內、熱門城市競爭激烈。
私人租屋（含合租）
優點：自主性高、可選社區與通勤方式、與朋友合租可大幅降本。
可能的限制：押金、信用查核、家具與水電自行處理、維修聯絡、保險自付、通勤時間變數。
地段與通勤：夜間動線安全、採買便利性、到校時間與成本（地鐵／公車／開車）。
總額思維：房租 + 水電瓦斯 + 網路 + 交通與停車 + 保險（Renter’s Insurance）。
看屋流程：親看或視訊看屋、不先匯大額訂金、核對屋主與物件資料。
合約重點：租期、押金退還條件、轉租／頂讓規則、維修責任、違約金。
時間線：校內宿舍依公告申請；校外屋源多在入學前 4–8 週釋出，提前蒐集備選。
高成本都會（紐約、波士頓、舊金山、洛杉磯、西雅圖）
市中心一房USD 2,000–3,000+／月；合租可顯著降本。
公共運輸完善，無車可行；停車成本高。
中低成本區（中西部、南方、學院城）
合租常見 USD 600–1,200／月；生活物價友善。
多數情境需開車，額外：保險、油費、維修、停車。
餐飲：超市採買約 USD 400–600／月；餐廳用餐注意小費 15–20%；結帳金額多為未含稅（州／市不同）。
交通：都會區建議購買月票；郊區評估車輛的全成本（保險等）。
學雜費：課程材料、實驗耗材、軟體授權、工作坊費用容易被忽略。
固定支出：房租、保險（健康／租屋）、網路、通勤、手機。
可變支出：餐飲、日用品、交際、旅遊、臨時醫療與自付額。
學業支出：教材、軟體、實驗材料、比賽與研討會。
學期中每週最多 20 小時；寒暑假可全職。
常見職缺：圖書館、IT 支援、實驗室、家教、助教／助研、學生事務單位。
作用：補貼生活費＋累積美式職場軟實力（溝通、服務、守時、責任）。
CPT（Curricular Practical Training）
與課程緊密相關、由學校核准；學期中兼職、暑期可全職。
OPT（Optional Practical Training）
畢業後最長 12 個月；STEM 權延 24 個月（合計 最長 36 個月）。
申請需學校國際處推薦並取得 EAD 卡；未核准前不得上工。
職涯中心常設：履歷健檢、Mock Interview、企業說明會、校友導師。
用課程專題與校內工讀成果，量化成效（指標、金額、效率提升）。
國際生友善雇主名單、自校／同城校友圈，優先策略性深耕。
熟悉校園夜間護送、接駁車、Emergency App、藍光電話系統。
新環境先做日夜兩次動線演練；避免炫富、單獨走偏僻路線。
天災風險（暴雪、野火、颶風、龍捲風等）因州而異，註冊在地緊急通報與避難點。
多數學校要求購買校方 SHIP 或提交同等標準的保單。
就醫順序（省錢心法）：校醫（Student Health）→ Urgent Care → 急診（Emergency）。
留意自付額／共同保險／網內醫師，把校方合作醫療網整理成聯絡清單。
心理健康資源（CAPS 等）與同儕支持社群，提早熟悉並正常化使用。
國際事務處（ISO）：新生訓練、簽證維護、CPT/OPT 講座、報稅指引。
學業輔導中心：寫作中心、學科家教、學術技巧工作坊。
職涯發展中心：履歷健檢、模擬面試、企業活動、校友平台。
學生會／多元文化中心：活動、節慶、講座、跨文化交流。
國際學生社群：國家／語言／興趣社團，快速建立日常支持網絡。
OPT：多數畢業生申請 12 個月 OPT；STEM 可延至 36 個月。
H-1B（專業工作簽證）：雇主提出申請，初次最長 3 年，可延至 6 年。
留意年度名額與抽籤機制；Cap-Gap 可銜接 OPT 到 H-1B 生效期間。
永久居留（綠卡）：視產業與地區名額，流程長、競爭高；需與雇主規劃 PERM／I-140。
繼續升學：以 F-1 身分轉銜下一學位（Master／PhD／第二碩士），與 ISO 協調 SEVIS Transfer。
整體而言與多數西方國家相當，地區差異明顯。善用校園安全服務、注意個人與財物安全即可。
依城市與住宿而異，約 USD 1,200–3,500／月。建議用城市 × 住宿 × 交通三因素建立你的專屬預算表。
可。F-1 校內每週最多 20 小時；CPT／OPT 須事前核准。未授權工作不可，包含看似「志工」但具勞務性質者。
幾乎所有學校都要求。美國醫療昂貴，沒有保險風險極高。
多數學校：秋季（9–12）／春季（1–4）／夏季（5–7）。秋季為主流入學。
完成 SEVIS／DS-160／簽證面談；檢查護照效期
決定住宿並審閱合約；規劃入境日與臨時落腳處
整理文件夾：I-20、SEVIS、錄取信、財力證明、疫苗／體檢、成績單
預估 TCOA 並建立月度預算表；準備緊急備用金
預約接機／到校交通；下載校園 App、緊急通報 App
預約註冊、選課與國際生說明會；確認保險生效日
建立看屋備選（若短租過渡）與生活採買清單
辦理入學報到／I-20 報到；啟用校內帳號與門禁
申請銀行帳戶／手機門號；領取學生證／交通卡
走訪職涯中心／學業輔導中心／ISO，把服務一次摸熟
參加 2–3 個社團或國際生活動，建立第一圈朋友圈
在美國念書，關鍵不是「資訊量」，而是把正確資訊轉成你的行動表：
簽證與身分合規、住宿與預算可控、善用校園資源、提早布局 CPT／OPT／H-1B 的時間差。
當你把「不確定」變成一個個可執行的步驟，留學就不只是遠方的夢，而是你可以親手掌握的計畫。
