托福考前两周，应该做什么？

大家好，

我是 SK2 TOEFL 的 Rosa，我教托福已经十几年了，对于各科怎么在短时间内从 20 分提升到 30 分非常有经验。今天想和同学聊聊考前两周的心态。同学在考前通常会有些紧张，觉得自己准备不足、对这次考试没信心等等。这些都是很正常的烦恼。今天我想和同学分享“考前两周，可以做哪些事增加考试的信心”，相信能够帮助同学在考前稳定军心。

首先，我先提醒一下考前不应该做什么：

一、请停止疯狂刷题

大多数同学越接近考试，越认真地练整套真题，甚至有同学一天练两三套。我认为实际上，这样做只是在降低你的愧疚感，让你觉得“自己有练到，考试应该没问题吧！”但对于提升分数和稳定心情的实际帮助不大。当你每天专注于做题的数量时，你会发现自己没什么复盘的时间，而且各科容易一直犯同样的错误。因此，请同学别再一直刷题了！

二、不要熬夜读书

许多同学考前临时抱佛脚，熬夜读书。但我个人反对同学这么做，因为作息不正常时，读书效率不高，也比较容易生病。万一不巧考试前一天生病，这次考试也就没办法好好发挥平时的实力了。因此，对于很忙碌的上班族考生，我宁愿你每天花两个小时好好厘清、复盘各科的问题，也不要为了每天多争取一点时间而熬夜。作家 Loren Weisman 在“The Artist's Guide to Success in the Music Business”一书中曾说过：“It’s not about the amount of time you put in, it is the way you spend the time on the work you need to get done.”我认为当同学很专注于复盘时，考前每天花两小时左右就足够了。

接着，我给同学以下几点建议：

一、挑难的学科练习

首先，我建议同学做阅读和听力时，专挑你不熟悉的学科，把这些难的学科组成“unfamiliar topic bundle”，一次挑战做一整套。举例来说，阅读我可能会挑“天文学、地质学、化学”。这么做的目的是让你预想考试可能发生的最糟情况。其实，考试素材是简单、中等和高难度平均分配的，阅读也许会有一篇文章比较难，但不会三篇都非常难，而且通常如果你觉得阅读简单一点，听力就会考难一点。因此，考试不太可能出现这么惨的状况——阅读和听力都刚好考你最不熟悉的学科。不过，做 unfamiliar topic bundle 的练习，是为了让你预想考试当天各种情况的应对办法。此外，练过 unfamiliar topic bundle 之后，你的心理素质也会变强很多，考试时就算遇到一篇比较难的学科，也不会再害怕。

TIP! 我会建议同学有一定的稳定度（例如：阅读一篇只错一题以内，听力对话练到全对、讲座只错一题以内）再练 unfamiliar topic bundle。如果还不够稳定，做这个练习反而可能让自己更没信心。

推荐阅读：听力不熟悉的学科总错很多，怎么办？

https://sk2toefl.blogspot.com/2020/05/blog-post.html

二、思考并审视各科问题

做完 unfamiliar topic bundle 之后，当天或第二天一定要仔细思考，列出各科遇到的问题，并想好应对方法。举例来说：

问题：做阅读遇到天文学时，会不自觉地看得太细，想把每句话都真正读懂，结果浪费太多时间。

解决方法：遇到天文学时，提醒自己先找到每个段落的目的，做结构式笔记。

有一位一战破百的同学在访谈中曾经分享过：“我考前两周基本上不太做题，而是把之前做过的题重新看一遍，并思考自己遇到类似问题时，是否已经会解了。”确实，考前一到两周时，你应该已经内化各科的答题流程了，没必要练太多题。这时反而应该多花时间复盘和思考，再次提醒自己各科容易出错的地方。

我认为口语和写作这两科考前不需要每天做很多题，只要专心解决问题就好。以我为例，我口语的 Task 4 通常都会超时，有时间把控的问题。我想出一个策略之后，会先把同一道题练好，然后再挑战 Task 4 的第二道题，看能不能第一次录就做到完美。做到了，我才知道自己已经解决了 Task 4 的问题。同理，如果同学写作的问题是遇到特定类型的题目（比如以 government 为对象的题目）没办法很快想到理由，那么你每天练一篇作文并不会有太大帮助，反而应该好好练习想这类题目的理由。考前两周也许练一两篇独立写作就够了。

三、实际完整考一遍

有不少同学做单篇阅读或听力时正确率很高，但一次做一整套或连考四科时，就会发现注意力下降，导致后面的题目发挥不出平时应有的实力。因此，考前一定要至少完整做两次各科真题，训练你的专注力，也感受一下考试当天的疲劳程度。同学可以考前两周做一次完整模考，考前一周再做一次完整模考。这一步可以和第一点建议里的 unfamiliar topic bundle 结合，提高难度。如果你发现自己做完阅读后很容易累，我会建议你在听力讲解题型时，先深呼吸、伸展一下，让自己准备好了再开始作答。

四、调整心态

心态真的太重要了。许多同学平时做真题都表现不错，但考试时太紧张、得失心太重，反而容易失常。我建议同学考前两周多看看心态相关的文章，尤其是很焦虑的时候，看看别人的经验，反而能让你比较冷静、稳定。有一位正在德国读研究生的同学托福考了四次，她曾分享：“考完第三次时，我挺沮丧的。于是我跑去问一位托福考了七次终于达标的同学，问他是怎么做到的。”你要知道：“你不会是第一个考试失常的人，你正要走的路，别人也都走过。”永远都有情况比你更艰难却克服了的同学。从他们身上，我们可以学到一定要做到的强烈信念，正是这股能量驱使他们坚持下去。

有时候实战中难免会遇到一些意料之外的情况，例如考到一半电脑突然死机，没法考下去，而且 ET$ 也不打算退你钱，你也只能自认倒霉，赶紧报名下一次考试。我个人认为，当你下定决心要出国留学时，就得有很坚定、不畏艰难的决心。托福考试就像一个小 boss，它会考验你的意志力、折磨你的心智。你有可能当天状态很好，很幸运地一次破百；但你也有可能小失常，分数不如预期。So what? 那又如何？It’s just a test. 大不了就再考一次。就像你要开车，得考驾照一样，第一次没考过也没关系，没什么好丢脸的。再考一次，你总会过的！当你一路过关斩将，考完托福、GMAT、GRE，好不容易搞定推荐信并写完 essay 后，你可能会发现，原来出国留学才是大 boss 啊！到时候你要面对每天繁重的课业、教授和同学难以听懂的口音和飞快的语速，同时还得背负找实习、找工作的压力，那又将是另一个层次的挑战了！

推荐阅读：准备托福「心态」专栏

https://sk2toefl.blogspot.com/p/blog-page_509.html

五、确保当天处于最佳状态

最后，我建议同学在考前两周尽量让自己在考试当天保持最佳状态。第一，同学应该适应考试的时段与环境。如果你的考试在上午，那么你每天都应该习惯在上午做题，确保当天头脑清醒。如果你报名的是居家考试，那么这时你也应该都用准备好的白板和白板笔记笔记，并确认电脑设备没有问题。第二，我也建议同学考前保持正常作息和适度运动。有同学考试时刚好肚子痛、拉肚子，或是感冒昏昏沉沉，也有同学前一晚太用功而熬夜失眠，这些情况都会大幅影响你考试时的表现。最后，也别忘了提前准备好考试当天要用的（有效期内的）护照和准考证复印件，考前一天突然找不到护照的话，真的会很崩溃啊！你当天的精神状态可能带来大约 10 分的差距。简单来说，请调整作息，想办法让自己考试当天精神好，你就很有可能破百。

祝同学们都能在考前调整好心态，考试时发挥平时的实力，一次破百！

Warm Regards,

SK2 Rosa ^____^

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